[健康]女性生理期保養的方法－阿雯的秘密基地

據說生理期細心照顧自己，比什麼都有效。

   1. 生理期期間盡量不要洗頭：這是做不到啦，不過洗完頭一定要立即吹乾，
        倒是真的。生理期期間，中午洗頭最佳。

   2. 生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣囉！但是在冷氣房裡還是要多穿件衣服。

   3. 忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩
      笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以
      下飲料，可以讓生理期更舒適喔，桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖薑
      水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。

   4. 吃點甜食：趁生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔，
      還可以幫助污血代謝。

   5. 拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

   6.不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱
     容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。

   7. 忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗
      澡最好採淋浴。

   8. 生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天
      可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、
      桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以
      考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知
       道），可以讓身體髒血徹底排乾淨。身體裡髒血若不排出乾淨，長期累積
      很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什麼女生比男生
      不容易得肝病呢？據說就是因為每月的經血將身體中的毒素洩乾淨了，
      所以比較不容易得肝病。

9. 生理期後的調養：吃四物湯囉！在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血
都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點
排骨或雞肉，最好加點米酒。

10. 生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理
期間洗頭因為造成血液循環不好，也容易長痘與粉刺。

11. 有人生理期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液循環，同時也可以轉移
注意力，腰好像就不那麼疼了。